15 kalcio šaltinių, kuriuose nėra laktozės
Visiems jau gerai žinoma, kad sveikiems dantims būtinas pakankamas kalcio kiekis organizme. Suaugusiesiems reikalingas kalcio kiekis 1000 -1300 miligramų per dieną. Toks kalcio kiekis yra maždaug trijose stiklinėse pieno. Pienas, sūris ir jogurtas yra geriausi kalcio šaltiniai. Bet ką daryti jei jūs esate veganas ar netoleruojate laktozės ir pieno produktų vartoti negalite? Kalcio turi ne …
15 kalcio šaltinių, kuriuose nėra laktozės Skaityti daugiau »
